Beginner training plan
Your first lesson✅ CLASE 1 – Introducción al tenis y fundamentos básicos
Objetivo: Familiarizar al alumno con el entorno y los conceptos básicos.
Calentamiento dinámico (5-10 min): coordinación general, juegos de agilidad.
Introducción a la cancha: zonas, red, líneas.
Postura de espera y empuñadura: continental y este de derecha.
Golpe de derecha sin pelota (shadow swings).
Golpes de derecha con pelota lanzada por el coach (pelotas espuma o rojo).
Mini-juego: controlar la pelota con la raqueta (equilibrio, rebotes).
Cierre: repaso de nombres y ejercicios de coordinación.
Lesson 11+Continuamos con su desarrollo tenistico
Lesson 4-10🎾 Plan General de Clases 4 a 10 – Nivel Principiante
✅ Clase 4 – Saque y Devolución
Introducción a la técnica del saque (lanzamiento, agarre, swing).
Primeras devoluciones controladas.
Juego corto iniciando con saque.
✅ Clase 5 – Peloteo Controlado
Rally de derecha y revés en media cancha.
Desplazamientos y control de dirección.
Juegos de consistencia y precisión.
✅ Clase 6 – Volea y Juego en la Red
Técnica básica de volea (derecha y revés).
Aproximación a la red y cierre del punto.
Juegos con volea y desplazamiento hacia adelante.
✅ Clase 7 – Construcción de Puntos
Patrones simples: saque + derecha, derecha cruzada.
Decisiones básicas: cuándo atacar o defender.
Mini partidos con conteo adaptado.
✅ Clase 8 – Ritmo y Defensa
Ritmo de rally controlado y variación de altura.
Introducción a defensa (slice o recuperación).
Juegos de consistencia bajo presión.
✅ Clase 9 – Integración de Golpes
Combinación: saque, derecha, revés, volea.
Juegos en parejas y situaciones reales.
Mini torneo o rotación de rivales.
✅ Clase 10 – Evaluación y Juego Competitivo
Evaluación general de golpes principales.
Partidos reales con puntuación oficial básica.
Retroalimentación individual + cierre motivacional.
ET
Tennis with Efrain T.New to TeachMe.To
